ちゅん（仮）です。
ダイエットを開始して一カ月が経過しました。
手法として一番近いものを挙げるなら、
ゆる糖質制限です。
昼食は普段通りに食べ、夜に炭水化物を減らす。
間食、お酒は控えめ。
油ものは減らす。
たまに鶏肉、ブロッコリー、卵のセットを
１食分として採用。
反動の影響をあまり受けないよう、
極端なことは避ける方針で続けています。
開始時の体重をＸとして、TANITAの体重計のデータも
比較していきたいと思います。
開始時（2021/5/6）
体重：Ｘ
BMI：19.8
体脂肪：19.7％
筋肉量：46.0kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：7.5レベル
基礎代謝：1334kcal
体水分率：50.4%
現時点（2021/6/4）
体重：Ｘ-1.7kg
BMI：19.3
体脂肪：17.4％
筋肉量：46.0kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：6.0レベル
基礎代謝：1330kcal
体水分率：52.4%
列挙すると大体このような感じに。
体重、体脂肪、内臓脂肪レベルに変化が見られ
体重減少ペースはゆったりなものの
順調に推移していることが見て取れます。
この調子で継続していきたいと思います。
