ちゅん(仮)です。
ダイエットを開始して2カ月となりました。
運動しようと思いつつ、仕事でヘロヘロなんだと
言い訳して出来ていません。
日々の摂取カロリーと、相変わらずの
鶏むね肉とブロッコリー頼みの生活です。
食生活は昼食に関しては制限かけていないので
案外、夜が固定でも苦にならないのが意外です。
開始時と、現状確認。
開始時(2021/5/6)
体重:X
BMI:19.8
体脂肪:19.7%
筋肉量:46.0kg
骨量 :2.5㎏
内臓脂肪:7.5レベル
基礎代謝:1334kcal
体水分率:50.4%
現時点(2021/7/1)
体重:X-3.4kg
BMI:18.7
体脂肪:16.3%
筋肉量:45.4kg
骨量 :2.5㎏
内臓脂肪:5.0レベル
基礎代謝:1311kcal
体水分率:52.9%
傾向としては前回の振り返り同様に
体重、体脂肪、内臓脂肪レベルに改善が見られます。
体重計がやや古いので最新の体組成計と比べれば
精度は落ちるのでしょうが、しっかり減少傾向なのは
モチベの維持に繋がりいい気分です。
全体に良い傾向ではあるのですが、筋トレが出来ていないため
筋肉量、基礎代謝も微減しているのが気になるところ。
3カ月目も継続していきます。