ちゅん（仮）です。
ダイエットを開始して3カ月となりました。
暑い日が続き、ついお酒に手が出てしまいます。
そうなると夜食も乱れてしまい
揚げ物にも手が出てしまう。
そんな日がかなり増えました。
一応、野菜を多めに、揚げ物には手を出すけど
むね肉やささみを優先。
１日の総カロリーが高くなりすぎないよう
計算しつつ食事をする、というのは継続しています。
開始時（2021/5/6）
体重：Ｘ
BMI：19.8
体脂肪：19.7％
筋肉量：46.0kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：7.5レベル
基礎代謝：1334kcal
体水分率：50.4%
現時点（2021/8/1）
体重：Ｘ-4.6kg
BMI：18.3
体脂肪：15.7％
筋肉量：44.6kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：4.5レベル
基礎代謝：1285kcal
体水分率：53.2%
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルとも
なんとか減少傾向は続いていますが
筋肉や基礎代謝まで数値が下がっているので
良い傾向とは言いがたいというのが本音。
体を動かしていないわけじゃないけど、
負荷が弱すぎて強化には繋がっていない。
内臓脂肪、ウェストはもう少しどうにかしたい。
４カ月目も継続していきます。
