ちゅん（仮）です。
ダイエットを開始して4カ月となりました。
さすがにボディビルダーのような食生活に飽きが生じて
最近では割と好きに呑み喰いしているような状況です。
それでも完全に元通りにしてしまっては意味がないため
サラダや千切りキャベツを多用して野菜で満腹感を得つつ
お肉や揚げ物は控えるようにしています。
猛暑や仕事のストレスもあってお酒は増えてしまいましたが...。
開始時（2021/5/6）
体重：Ｘ
BMI：19.8
体脂肪：19.7％
筋肉量：46.0kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：7.5レベル
基礎代謝：1334kcal
体水分率：50.4%
現時点（2021/9/1）
体重：Ｘ-5.0kg
BMI：18.2
体脂肪：15.2％
筋肉量：44.6kg
骨量 ：2.5㎏
内臓脂肪：4.0レベル
基礎代謝：1283kcal
体水分率：53.5%
今回は痩せた、というよりも先月とほぼ横ばい、維持。
数値の増減は少しありますが、日間変動、誤差と言える
範囲内でしょう。
お酒を止め、運動時間を増やせばより効果が出るのは
わかってるんですけども。
今月は健康診断もあるので暴飲暴食はNG。
5カ月目も継続していきます。
